Saturs
- Kāpēc jums ir nepieciešams gudrs mērogs
- Kāpēc jums ir nepieciešams trenažieris
- Labākie fitnesa aksesuāri
- Fitbit Aria Smart Scale
Tie ir labākie svara zaudēšanas sīkrīki, kurus jūs varat iegādāties, lai palīdzētu jums zaudēt svaru un saglabāt to 2018. gadā. Vienkārši iegādājoties sīkrīku vai piederumu, jums nebūs svara zaudēšanas, bet tas var nodrošināt ikdienas motivāciju un vienkāršot treniņus, svara izsekošanu un kvantificējiet jūsu panākumus.
Mūsu iecienītākie savienojumi ar labākajiem svara zuduma lietotnēm nodrošina vienu divu spēku, motivācijas un atbalsta spēku, kas nepieciešams, lai zaudētu svaru un iegūtu formu, nemaksājot ikmēneša maksu. Svara zudums tehnoloģiju var palīdzēt jums malas. Šis saraksts ietver pat pastāvīgus galdus un sēdvietas, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, kamēr strādājat.
Šī apvērse koncentrēsies uz trim svara kategoriju svara zaudēšanas piederumiem iPhone un Android ierīcēm; fitnesa izsekošana, svara izsekošana un treniņu palīdzība. Tas nav burvju svara zudumu rīku iepirkumu saraksts. Tas ir saraksts ar labākajiem sīkrīkiem un papildinājumiem, kurus es varētu atrast, lai palīdzētu iegūt formu un palikt formā.
Ja jums ir nepieciešama palīdzība zaudēt svaru, labākie svara zuduma sīkrīki var palīdzēt motivēt, racionalizēt un novērtēt jūsu progresu.
Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, jums nevajadzētu koncentrēties tikai uz fizisko slodzi, jo tas var ātri aizkavēties, ja laiks ir īss vai stresa līmenis ir augsts. Pētījumā konstatēts, ka dalībnieki bieži vien zaudē lielāku svaru tikai ar diētu, salīdzinot tikai ar vingrošanu, bet kombinācija ir vislabākā. Es parādīšu svara zuduma piederumus un sīkrīkus, kas palīdzēs jums abās kategorijās.
Nav svara zudumu piederumu trūkuma iPhone un Android ierīcēm, kas nozīmē, ka es varu piedāvāt vairākas iespējas dažādos piederumos, kuriem jābūt piederumiem un fitnesa sīkrīkiem, lai jūs varētu izvēlēties to, kas atbilst jūsu vajadzībām un budžetam.
Šeit ir labākie svara zaudēšanas sīkrīki, kas nepieciešami, lai zaudētu svaru un saglabātu to 2018. gadā un kāpēc jūs varat atrast palīdzību ar sīkrīkiem, nevis iet atsevišķi.
Kāpēc jums ir nepieciešams gudrs mērogs
Viedais mērogs, kas savienojas ar jūsu iPhone vai Android, ir labs veids, kā ātri izsekot jūsu svaram un reģistrēt to tā, lai jūs zināt, kādā virzienā notiek svara zudums. Jā, jūs varat pāriet uz jebkuru vecu skalu, lai iegūtu priekšstatu par to, cik daudz jūs sverat un pievienojat to svara zuduma lietotnei, piemēram, Lose It vai MyFitnessPal, bet ar smartscale, kas savieno ar Bluetooth vai WiFi, varat automātiski reģistrēt savu svaru tikai katru rītu pastiprinot skalu.
Nesen veikts pētījums no PLOS One atklāja, ka biežāk diēta ar lielāku svaru zaudēja. Kornels uzsvēra šo pētījumu, kas ir visilgākais, ja jums vajadzētu iet bez svēršanas - 5,8 dienas. Jebkurā gadījumā jūs riskējat izkļūt no ieradumiem. Ņemiet vērā, ka jūsu svars mainās visu nedēļu. Daži pētījumi liecina, ka visvairāk nosver svētdienas vakarā un vismazāk trešdien vai piektdienas rītā.
Šīs nelielās svārstības nedēļas nogalēs un ikdienā nav svarīgas lielajā lietu shēmā, bet sverot sevi, un sekošana var palīdzēt jums zaudēt svaru. “Apakšējā līnija ir: ja jūs vēlaties zaudēt svaru, vislabāk ir nosvērt sevi katru dienu.” Iesaka Brian Wansink, PhD, Cornell Food and Brand Lab direktors.
Kāpēc jums ir nepieciešams trenažieris
Ja jums ir nepieciešama papildu motivācija, lai iegūtu kustību un paliktu aktīva, jūs varat pievienot savu dzīvi fitnesa trekerim. Ja jums pieder viedtālrunis, kas izgatavots pēdējo divu vai trīs gadu laikā, jūs jau vedat apkārt fitnesa trekeri, kas var sniegt nepieciešamo, lai gan ne visizturīgākajā versijā.
Pērkot fitnesa trekeri vien nepadarīs jūs zaudēt svaru, bet tas var jums palīdzēt atskaitīties sev vai palīdzēt veidot draudzīgu konkurenci. Jūs varat pievienoties kopienām trackerā un jūs varat salīdzināt arī ar draugiem pat tad, ja viņi izmanto citu tracker.
Dažiem lietotājiem fitnesa trekeri var būt liels svara zudums.
Pēdējo mēnešu laikā esmu izsekojis savu darbību, saņēmis atgādinājumus, lai pārvietotos, kad es esmu pārāk mazkustīgs, un salīdzināju pasākumus, kas veikti, un citu darbību ar mammu.
Labākie fitnesa aksesuāri
Lielākā daļa no mana svara zuduma brauciena ir labāka, bet strādājot, ir galvenais komponents, kas ļauj man nokļūt pa periodiem, kad svara zudums palēninājās pat ar labiem ēšanas paradumiem, un tas palīdzēja radīt labāku stresa mazināšanu nekā ēst sliktu pārtiku.
Ja nevēlaties strādāt vai strādāt, es esmu atklājis, ka pareiza rīka izmantošana, lai palīdzētu nokļūt treniņa laikā, ir būtiska, lai pieturētos pie plāna. Ar lielisku rokassprādzi un Bluetooth austiņām es varu viegli sagatavoties, izkļūt no durvīm un iegūt dažas nodarbības.
Šeit ir labākie viedie svari, fitnesa trekeri un aksesuāri, kas jums jāpārbauda 2018. gadā.
